Кругом вода

4 мая 2018

Кругом вода

Весна - отличное время для активной подготовки к пляжному сезону.

Но когда за окном всё цветёт и оживает, меньше всего хочется изнурять тело в строгой обстановке тренажерного зала.

Динамическая тренировка и боевое настроение будут ждать Вас в бассейне нашего Клуба. 

/

Аква-фитнес - это совершенно особый вид физической активности, когда работает вся мускулатура, весь организм находится под живительным воздействием воды. Занятия в бассейне позволяют добиться сразу нескольких эффектов: динамичные танцевальные движения в воде способствуют не только поднятию мышечного тонуса, но и усилению лимфодренажа, улучшению кровотока и сжиганию лишних калорий.

/

Водная среда ослабляет гравитационное притяжение любого тела к поверхности земли: в воде мы "теряем" около 30% собственного веса, а значит, выполняем упражнения без лишней нагрузки на позвоночник. Преодоление телом сопротивления воды дает дополнительную нагрузку и создает эффект тренировки с утяжелением, повышает выносливость и улучшает координацию движений. 

/

Гидростатическое давление воды улучшает циркуляцию крови по организму. В воде тренируется сердечно-сосудистая система, стимулируется возврат венозной крови в сердце. Это снижает риск застаивания крови в нижних конечностях и образования тромбов, а значит, полезно тем, кто страдает варикозным расширением вен. 

/

Наконец, температура воды в бассейне на 8-10 градусов ниже температуры тела, что способствует потере калорий и избавлению от жировых отложений. Очевидный факт: в ходе водных тренировок сжигается больше калорий за меньшее количество времени. 

/

Помните, что каждое погружение должно приносить удовольствие, поэтому важно работать по состоянию, следить за правильностью дыхания и, прислушиваясь к рекомендациям тренера, выбирать индивидуальный темп водной тренировки. 

Вернуться назад...
последние новости

Контактные данные LUXOR

Казахстан, г. Алматы, 050020
пр. Достык 341
Телефоны:
+7 (727) 2677 555
+7 (727) 2677 577
+7 (727) 2677 597

® 2004 - 2017 ТОО "ALEM LTD" - Wellness Club LUXOR
Все права защищены

Яндекс.Метрика

Заказать экскурсию

×

Заморозить карту

×

Регистрация на триатлон

×

Правила участия

×