Особенности фитнес-занятий

29 марта 2018

Особенности фитнес-занятий

Любому человеку, который решил заняться фитнесом, предстоит выбрать наиболее подходящую для себя форму занятий. Какие тренировки предпочесть — групповые, силовые или танцевальные? Инструктор Wellness Club LUXOR, Шуваева Мария, поможет Вам разобраться в этом.

\

Силовые тренировки

\

Регулярные силовые тренировки помогут вам поддерживать себя в хорошей физической форме и добиться красивой фигуры. Силовой тренинг направлен на развитие мышечной выносливости, укрепление мышечной структуры и развитие силы. Мышцы приобретают тонус и рельеф, что способствует коррекции форм тела. Во время тренировки происходит сжигание жировой прослойки и улучшение метаболизма.

\

Групповые  программы

\

Групповые  программы подходят как  для мужчин, так  и для женщин. При регулярных тренировках улучшается работа сердца и легких, снижается опасность сердечно-сосудистых заболеваний, а ведь сердце – это основной функциональный орган нашего организма. Во время занятий есть возможность сравнивать собственные достижения с достижениями остальных тренирующихся, это стимулирует более качественно выполнять упражнения, а командный дух подбадривает и не дает сдаться, даже когда силы на исходе.

\

Танцевальные направления

\

Если вы будете регулярно заниматься различными видами танцев, вы начнёте преображаться. Ваше тело станет стройнее. Во время тренировок сжигается от 200 до 900 ккал, в зависимости от того, насколько вы готовы выложиться на программе. Вы сможете укрепить органы дыхания и сердце, повысить выносливость организма, ускорить процесс  очищения  сосудов от шлаков. Красивая осанка и походка  то, чем вы сможете гордиться после регулярных занятий. Танцы помогут научиться держать спину правильно. Вы разовьёте отличную координацию, быстроту реакции и гибкость тела. Станете коммуникабельным и уверенным в себе. Научитесь не стесняться собственного тела и красиво двигаться под музыку. У вас появится возможность самовыражения. В танце человек полностью раскрепощается, что способствует психоэмоциональной разгрузке. Вам будет обеспечено отличное настроение, прилив сил и бодрость.

\

Вернуться назад...
последние новости

Контактные данные LUXOR

Казахстан, г. Алматы, 050020
пр. Достык 341
Телефоны:
+7 (727) 2677 555
+7 (727) 2677 577
+7 (727) 2677 597

® 2004 - 2017 ТОО "ALEM LTD" - Wellness Club LUXOR
Все права защищены

Яндекс.Метрика

Заказать экскурсию

×

Заморозить карту

×

Регистрация на триатлон

×

Правила участия

×