Тянемся к вершинам!

5 июня 2018

Тянемся к вершинам!

Философия фитнеса - это стремление к физическому совершенству: сильное тело, выносливые сердечно-сосудистая и дыхательная системы, баланс жировой и мышечной массы человека и, конечно, гибкость! Именно гибкость красноречиво расскажет специалисту и о состоянии суставов человека, и об эластичности его мышц, и даже об образе жизни. Однако качество это, даруемое самой природой, можно и нужно тренировать! Знакомьтесь - STRETCH! 

\

Упражнения на гибкость могут быть как логическим завершением программ на силу, силовую или кардиореспираторную выносливость, так и отдельно взятой программой. Отличная растяжка предоставляет человеку такие преимущества, как: 

\

1. Снижение риска получения травм мышц при движениях различного рода. 

\

2. Профилактика появления поясничных болей(причиной которых часто становится недостаточная подвижность любой из мышц).

\

3. Упражнения на растягивание дают возможность мышцам расслабиться и улучшить циркуляцию крови, способствуя их восстановлению. Кроме того, снижаются болезненные ощущения после занятий (это особенно актуально для тех, кто занимается нерегулярно).

\

4. Stretch-программа способна частично заменить тренировку в тренажерном зале, ведь упражнения на гибкость улучшают силовые данные и изменяют форму мышц. Однако идеальным считается сочетание растяжки и силовой нагрузки. 

5. Упражнения на гибкость препятствуют развитию возрастных изменений - продлите свою молодость! 

\

Следует помнить, что растяжку необходимо выполнять ТОЛЬКО ПОСЛЕ разогрева всех мышечных групп: вы должны чувствовать растяжение, но не сильные болевые ощущения.  

Egh

E

Вернуться назад...
последние новости

Контактные данные LUXOR

Казахстан, г. Алматы, 050020
пр. Достык 341
Телефоны:
+7 (727) 2677 555
+7 (727) 2677 577
+7 (727) 2677 597

® 2004 - 2017 ТОО "ALEM LTD" - Wellness Club LUXOR
Все права защищены

Яндекс.Метрика

Заказать экскурсию

×

Заморозить карту

×

Регистрация на триатлон

×

Правила участия

×