Тренажерный зал для пожилых людей

2 декабря 2015

Тренажерный зал для пожилых людей

В спортивный зал могут ходить все без исключения. Но... Тренажерный зал для пожилых людей должен быть не просто местом физических нагрузок, а в первую очередь - способом оздоровления.

Наверняка у большинства после 30-40 лет возникают различные заболевания, которые могут вызвать осложнения при выполнении определенных упражнений. Даже если в прошлом вы занимались спортом, можете не рассчитывать, что посещая тренажерный зал, сможете выполнять нагрузки, которые были по силам в прошлом, все придется начинать сначала. Восстановление организма и мышц в пожилом возрасте происходит намного медленнее.

Если решились и пришли на тренировку, следует поставить тренера в известность о проблемных зонах и заболеваниях. Он составит индивидуальную программу, учитывая состояние здоровья и организма в целом.

Занятия заключаются в тренировке и укреплении мышц, суставов, костей и связок, поэтому следует не перенапрягаться, а выполнять упражнения размеренно, не делая резких движений и поворотов, постепенно увеличивая нагрузку.

Что необходимо для посещения тренажерного зала?

  • Желание
  • Консультация у лечащего врача
  • Поставить инструктора в известность о заболевании
  • При острых болях прекратить выполнение упражнений или уменьшить нагрузку
  • Делать отдых между каждым упражнением в течение 5 минут.
  • Не пропускать тренировки.
  • Первое время можно забыть о снижении веса. Организм и мышцы должны привыкнуть к нагрузкам и темпу. Через 2 месяца Вы увидите первые результаты, улучшится самочувствие, появится больше жизненных сил. Затем можно переходить к более интенсивным упражнениям.
  • Тренажерный зал для пожилых людей - это...
  • Укрепление мышц
  • Сохранность подвижности суставов
  • Способ разжижения крови
  • Возможность укрепить иммунитет, улучшить работы разных систем организма (дыхательной, нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и т.д.)
  • Снижение веса.

Заняться спортом никогда не поздно, ведь движение - это здоровье, а здоровье - это жизнь. Будьте здоровы!!!

Вернуться назад...
последние новости

Контактные данные LUXOR

Казахстан, г. Алматы, 050020
пр. Достык 341
Телефоны:
+7 (727) 2677 555
+7 (727) 2677 577
+7 (727) 2677 597

® 2004 - 2017 ТОО "ALEM LTD" - Wellness Club LUXOR
Все права защищены

Яндекс.Метрика

Заказать экскурсию

×

Заморозить карту

×

Регистрация на триатлон

×

Правила участия

×