Тренажерный зал при остеохондрозе

1 - декабря - 2015

Тренажерный зал при остеохондрозе

Если вы решили посещать тренажерный зал при остеохондрозе, то обязаны поставить в известность тренера.. Сильные нагрузки могут навредить и привести к необратимым последствиям.

Каждый человек имеет свои физические особенности и проблемные зоны. Поэтому только тренер может составить индивидуальную безопасную программу для занятий с учетом заболевания. Специалист подскажет, какой из тренажеров необходим при определенной проблеме, так как каждый из них имеет свои свойства и оказывает нагрузку на отдельные группы мышц. Укрепление мышц спины ,безусловно, полезно для позвоночника, но при большой осевой нагрузке, можно усугубить заболевание.

Посещая тренажерный зал при остеохондрозе, соблюдайте ряд правил...

  • При острых болях в спине или шейном отделе тренировку лучше пропустить.
  • Приходить на занятие нужно в специальном поясе, который способствует поддерживанию позвоночника.
  • Следует избегать резких движений, чтобы не спровоцировать рецидив.
  • Заниматься следует в спокойном темпе, с частыми краткими передышками.
  • Если занятия на каком-то тренажере вызывают болевые ощущения, то терпеть не нужно. Следует исключить эти упражнения из программы тренировок
  • Заниматься нужно регулярно - только так вы сможете победить заболевание. Только не ждите эффекта в первую неделю. Он проявится не ранее, чем через месяц. В любом случае, результат будет, и обязательно положительный.
  • Перед основной тренировкой нужно разогреть мышцы активной разминкой.
  • Необходимо избегать излишних нагрузок в первый период, а когда организм окрепнет, вводить их постепенно.

Посещая тренажерный зал при остеохондрозе, основной упор должен быть сделан на укрепление и проработку мышц позвоночника - именно они служат поддержкой позвоночного столба. Поэтому, подобрав подходящую нагрузку и тренажеры, соблюдая все меры безопасности, вы сможете ощутить улучшения. К тому же обязательно почувствуете прилив сил и энергии.

Будьте здоровы!

Вернуться назад...
последние новости

Контактные данные LUXOR

Казахстан, г. Алматы, 050020
пр. Достык 341
Телефоны:
+7 (727) 2677 555
+7 (727) 2677 577
+7 (727) 2677 597

® 2004 - 2017 ТОО "ALEM LTD" - Wellness Club LUXOR
Все права защищены

Яндекс.Метрика

Заказать экскурсию

×

Заморозить карту

×

Регистрация на триатлон

×

Правила участия

×