Урок, развивающий гибкость тела и улучшающий эластичность связок, помогает снять мышечную усталость после силового тренинга. Для любого уровня подготовленности. 45 минут.

Этот уровень рассчитан на подготовленных учеников, утвердившихся в базовых знаниях метода. В рамках его происходит изучение более глубоких аспектов йоги. Изучаются тонкие связи между действиями в асанах, обращается внимание на работу сознания в них.Трубуемый опыт для занимающихся не менее 1 года. Продвинутый уровень. 90 минут

Аэробно - силовой урок с чередованием аэробной части на степ-платформах и силовой нагрузки. Задачи урока: развитие аэробной и силовой выносливости,формированиегармоничной фигуры. Продвинутый уровень подготовленности. 55 минут.

Самый модный танец в мире, комбинация танца и аэробики, сочетающая движение из Merenque, Salsa, Samba, Flamenco. Много движений бёдрами, масса веселья и сожженных калорий. Вы будете привлекательны, как никогда. Для продвинутого уровня подготовленности. 55 минут

Урок проводится на велотренажерах, позволяет проработать мышцы всего тела. Чередование кардио и силовой нагрузки.Свои силы может попробовать даже "новичок". Любой уровень подготовленности. 45 минут.

Древняя китайская гимнастика. Основана на системе совершенствования духа и тела. Развивает гибкость, пластику, рациональную координацию движений, повышает способность к концентрации. Продвинутый уровень подготовки. 55 минут.

Силовой урок ,направленный на проработку основных мышечных групп: ноги, спина, грудь ,плечи, пресс. Любой уровень подготовленности. 45,55 минут.

 Ударно-защитная техника, контактный вид спорта.  Любой уровень подготовленности. 55 минут.

Китайская гимнастика включает в себя плавные амплитудные движения руками и ногами, при которых большое внимание уделяется дыханию.  Продвинутый уровень подготовки.  55 минут.

.Урок направлен на развитие осанки, улучшению растяжки всего тела, мышечной выносливости, музыкальности, координации. Сочетает работу у станка, на середине, аллегро, адажио.Любой уровень подготовленности. 45 , 55 минут.

Танцевальный урок сочетающий в себе танцы разных народов мира. Урок напрвлен на развитие культурного инционального сочетания в человеке. Любой уровень подготовленности. 55 мин.

Это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет комбинирование упражнений на растягивание с воздействием на мышцу  по средствам ролл платформ. Любой уровень подготовленности. 55 мин.

Айенгар-йога предполагает изучение асан и пранаямы, которые в айенгар-йоге включают в себя все остальные высшие ступени йоги, вплодь до самадхи. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан. Айенгар-йога может быть также использована в лечебных целях. Продвинутый уровень подготовленности. 90 минут

Не секрет, что йогические позы и дыхательные техники подходят любому человеку, поэтому этот класс будет полезен как опытным практикующим, так и новичкам. Вспомогательные материалы помогут сохранить правильную структуру позы, независимо от состояния организма, учитывая анатомию и физиологию. Регулярная практика сделает ум ясным и спокойным, а тело - гибким и сильным. 90 минут.

Танцевальный урок, восточный стиль, танец живота.  Темп от среднего до высокого.  Любой  уровень подготовленности. 55 минут.

Танцевальный урок на пилонах  сочетает в себе элементы хореографии и спортивной гимнастики.  Урок поддерживает общий мышечный тонус, развивает гибкость, грациозность и выносливость. По предварительной записи. Любой уровень подготовленности.  55 минут.

 Ишвара -йога - в основе данного направления лежат методы,позволяющие научиться управлять своим телом,быть в состоянии максимальной внутренней гармонии и целостности. Данная практика учит управлять своим телом,чувствами и эмоциями. Любой уровень подготовленности. 90 минут