OUTDOOR

 

Используйте походы в горы и OUTDOOR-тренировки как возможность стать лучше!

Переходите на здоровый образ жизни, осваивайте новые маршруты,

сделайте свой отдых активным .... Вариантов множество!

Выбирайте направление и пробуйте новый формат отдыха от команды Wellness Club LUXOR!

Outdoor-тренировки - функциональный тренинг с малым оборудованием на свежем воздухе и в тренажёрном зале(при плохой погоде).

 

По предварительной записи — 5 человек.

 

Продолжительность: 55 минут.

ВТОРНИК

ЧЕТВЕРГ

OUTDOOR

OUTDOOR

10:00

19:00

 

 

Пешие туры по окрестностям Алматы:

 

 По «японская дороге»;

 В Свято-Серафимо-Феогностовскую Аксайскую мужскую пустынь;

 На пик Букреева;

 На Кок Жайлау; 

 На Тургеньские водопады;

 На Бутаковский водопад;

 На Большое Алматинское озеро.

СОВЕТЫ

Что нужно брать с собой в поход? 

Оптимальный список вещей, необходимых в походе, комплектуется в зависимости от района пребывания, количества дней и времени года. Что бы ничего не забыть и не набрать лишнего, составляйте список вещей для похода заранее. По мере комплектации рюкзака, отмечайте в списке сложенные вещи. Чтобы упростить Вам задачу, наш инструктор Ольга Сергеева составила специальную памятку для походов в горы, с которой можно ознакомиться ниже. 

Каждому туристу желательно иметь в рюкзаке личную аптечку. Иногда это может спасти вашу жизнь или жизнь других людей.

  • Спазмалгон/нимесулид (немисил, найз), кетонал в ампулах
  • Фестал/мезим
  • Супрастин/кларитин
  • Валидол/валокордин
  • Нитроглицерин
  • Энап/нефидипин
  • Нашатырный спирт
  • Зеленка/йод
  • Эластичный бинт/лейкопластырь
  • Этиловый спирт 90%
  • Крем от загара
  • Спрей от клешей

Список вещей необходимых в походе:

 

 

  •  Дождевик/плащ-палатка
  • Носки/перчатки
  • Солнцезащитные очки
  • Скандинавские палки
  • Вода 1.5 литра, еда

 


 

Важно: Независимо от продолжительности маршрута и его сложности всегда иметь при себе УДОСТОВЕРЕНИЕ ЛИЧНОСТИ.

 

Приятных вам походов!