К весне обновляется не только природа, но и расписание групповых уроков.
С 1 марта в нем появятся следующие занятия:
- Circuit MIX - Силовой урок на все группы мышц по принципу круговой тренировки. На занятии используется дополнительное оборудование (bosu, flowin, wiper). Circuit MIX рассчитан на продвинутый уровень спортивной подготовки. Длительность урока: 55 минут.
- Aqua Hand - Силовой урок с использованием аква-гантелей, направленный на укрепление мышц верхнего плечевого пояса. В результате занятий можно добиться красивого рельефа рук, подтянуть мышцы трицепса и груди. Aqua Hand рассчитан на средний уровень спортивной подготовки. Длительность урока: 45 минут.
- Fly Flex - Это специально подобранный комплекс упражнений, направленных на растягивание мышц и связок, а также повышение подвижности суставов и гибкости. Fly Flex можно заниматься в любом возрасте и на любом уровне подготовленности. Длительность урока: 55 минут. Урок на специальных гамаках.
- Aqua Run - В основе урока бег во всех его модификациях и самые разнообразные передвижения с преодолением сопротивления воды с различной скоростью и интенсивностью. Идеальная тренировка сердца, укрепление мышц нижних конечностей. Aqua Hand рассчитан на продвинутый уровень спортивной подготовки. Длительность урока: 45 минут.
- Functional ADV - Функциональный тренинг с оборудованием и работой с собственным весом, на котором укрепляется постуральная мускулатура, увеличивается сила мускулов, метаболизм и циркуляция крови. Урок позволяет улучшить контроль над телом, посредством специально подобранных координационных упражнений. Functional ADV рассчитан на продвинутый уровень спортивной подготовки. Длительность урока: 55 минут.
- Pilates MIX – "Умная" тренировка с использованием специального оборудования, которая позволяет растянуть и укрепить мышцы спины. Результатом тренировки станет улучшенная осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжение с позвоночника, развитие гибкости. Pilates MIX рассчитан на любой уровень спортивной подготовки. Длительность урока: 55 минут.
Выбирайте групповые занятия для себя и занимайтесь фитнесом в приятной компании.
